肉類はなるべく避け、良く噛みながら野菜などの植物繊維をできるだけ

多く食べることも大切です。

菓子パンや調理パン、ドーナツなどのファーストフードは極力避けましょう。　

女性の骨盤を医学的にお話しますと、男性よりも横に広く、
縦に短い形状をしているため、生理の周期ごとに開いたり閉じたりするのが
特徴と言えます。

通常時の骨盤は一番広い部分でも１０cm程度しかないのですが、
妊娠時にはラキシン（ホンルモン）が分泌されることにより、
骨盤が開きやすくなります。

改善方法として、ダイエットをしながらバランスの良い食事を摂り、
骨盤を閉める体操などをすると良いでしょう。